Mitä avoimessa perheliikunnassa voi tehdä?
Mitä avoimessa perheliikunnassa voi tehdä?
Toimintaympäristö luo raamit perheliikunnalle
Perheliikuntaa voidaan järjestää monenlaisissa ympäristöissä. Käytössä oleva tila vaikuttaa siihen, millaista toimintaa voidaan toteuttaa ja millaisia välineitä tarvitaan.
Perheliikuntaa voidaan järjestää esimerkiksi:
- koulun tai kunnan liikuntasalissa
- liikuntahallissa
- päiväkodin salissa
- urheiluseuran, kylätalon tai työväentalon tiloissa
- ulkona puistossa, leikki- tai urheilukentällä tai metsässä
Tilojen koko, varustelu ja turvallisuus ohjaavat toimintaa. Kaiken ei tarvitse olla valmista tai täydellistä – tärkeintä on, että tila mahdollistaa turvallisen ja rennon yhdessä liikkumisen.
Perheliikunnassa on monia tapoja liikkua yhdessä
Perheliikunta voi olla sisällöltään hyvin erilaista eri paikkakunnilla ja eri kerroilla. Toiminta ei ole tavoitteellista eikä kilpailullista, vaan perheille tarjotaan mahdollisuus liikkua yhdessä omalla tavallaan ja omassa tahdissaan.
Perheliikunta voi sisältää:
- vapaata leikkiä ja liikkumista
- temppuilua ja kokeilua
- ohjattuja yhteisiä hetkiä
- pelejä ja liikunnallisia leikkejä
Sisältö voi vaihdella kerrasta toiseen, eikä yhtä oikeaa mallia ole.
Esimerkkejä perheliikunnan tekemisestä
Vapaa leikki ja liikkuminen
Perheliikunnassa voi olla paljon tilaa vapaalle leikille ja liikkumiselle. Tilaan voidaan luoda mahdollisuuksia temppuiluun ja liikkeeseen, ja perheet saavat itse valita, mihin he osallistuvat ja kuinka aktiivisesti.
Temppuradat ja toimintapisteet
Yksi yleinen perheliikunnan muoto on temppurata. Temppurata voidaan rakentaa yhdessä vapaaehtoisten ja perheiden kanssa ja muokata eri-ikäisille lapsille sopivaksi. Radalla voi olla erilaisia toimintapisteitä, ja perheet voivat osallistua myös välineiden kokoamiseen ja purkamiseen.
Ohjatut leikki- ja liikuntahetket
Perheliikunnassa voi olla myös ohjattuja hetkiä, kuten yhteinen alkuleikki tai lyhyt liikuntahetki. Ohjaaminen on kevyttä ja kannustavaa – tärkeintä on mukaan houkutteleminen, ei suoritusten seuraaminen.
Yhteiset pelit ja liikuntahetket
Perheliikunnassa voidaan pelata yhdessä esimerkiksi pallopelejä tai muita yhteisiä leikkejä. Pelit sovelletaan osallistujien iän, määrän ja tilan mukaan, ja painopiste on yhdessä tekemisessä, ei kilpailussa.
Välineet ja materiaalit perheliikunnassa
Perheliikunta ei vaadi suuria hankintoja tai erityisiä välineitä. Tarvittavat välineet määräytyvät tilan ja toiminnan sisällön mukaan.
Usein perheliikunnassa voidaan hyödyntää:
- MLL:n leikkivarjoa
- tilan omia liikuntavälineitä
- yksinkertaisia ja monikäyttöisiä välineitä, kuten palloja, renkaita tai pehmopalikoita
Välineiden kokoaminen ja purkaminen voidaan tehdä yhdessä perheiden kanssa osana toimintaa.