Mitä avoimessa perheliikunnassa voi tehdä?

Toimintaympäristö luo raamit perheliikunnalle

Perheliikuntaa voidaan järjestää monenlaisissa ympäristöissä. Käytössä oleva tila vaikuttaa siihen, millaista toimintaa voidaan toteuttaa ja millaisia välineitä tarvitaan.

Perheliikuntaa voidaan järjestää esimerkiksi:

koulun tai kunnan liikuntasalissa
liikuntahallissa
päiväkodin salissa
urheiluseuran, kylätalon tai työväentalon tiloissa
ulkona puistossa, leikki- tai urheilukentällä tai metsässä

Tilojen koko, varustelu ja turvallisuus ohjaavat toimintaa. Kaiken ei tarvitse olla valmista tai täydellistä – tärkeintä on, että tila mahdollistaa turvallisen ja rennon yhdessä liikkumisen.

Perheliikunnassa on monia tapoja liikkua yhdessä

Perheliikunta voi olla sisällöltään hyvin erilaista eri paikkakunnilla ja eri kerroilla. Toiminta ei ole tavoitteellista eikä kilpailullista, vaan perheille tarjotaan mahdollisuus liikkua yhdessä omalla tavallaan ja omassa tahdissaan.

Perheliikunta voi sisältää:

vapaata leikkiä ja liikkumista
temppuilua ja kokeilua
ohjattuja yhteisiä hetkiä
pelejä ja liikunnallisia leikkejä

Sisältö voi vaihdella kerrasta toiseen, eikä yhtä oikeaa mallia ole.

Vapaa leikki ja liikkuminen

Perheliikunnassa voi olla paljon tilaa vapaalle leikille ja liikkumiselle. Tilaan voidaan luoda mahdollisuuksia temppuiluun ja liikkeeseen, ja perheet saavat itse valita, mihin he osallistuvat ja kuinka aktiivisesti.

Temppuradat ja toimintapisteet

Yksi yleinen perheliikunnan muoto on temppurata. Temppurata voidaan rakentaa yhdessä vapaaehtoisten ja perheiden kanssa ja muokata eri-ikäisille lapsille sopivaksi. Radalla voi olla erilaisia toimintapisteitä, ja perheet voivat osallistua myös välineiden kokoamiseen ja purkamiseen.

Temppuratojen ideoita löydät mm. seuraavilta sivuilta:

Ohjatut leikki- ja liikuntahetket

Perheliikunnassa voi olla myös ohjattuja hetkiä, kuten yhteinen alkuleikki tai lyhyt liikuntahetki. Ohjaaminen on kevyttä ja kannustavaa – tärkeintä on mukaan houkutteleminen, ei suoritusten seuraaminen.

Yhteiset pelit ja liikuntahetket

Perheliikunnassa voidaan pelata yhdessä esimerkiksi pallopelejä tai muita yhteisiä leikkejä. Pelit sovelletaan osallistujien iän, määrän ja tilan mukaan, ja painopiste on yhdessä tekemisessä, ei kilpailussa.

Usein perheliikunnassa voidaan hyödyntää:

MLL:n leikkivarjoa
tilan omia liikuntavälineitä
yksinkertaisia ja monikäyttöisiä välineitä, kuten palloja, renkaita tai pehmopalikoita

Välineiden kokoaminen ja purkaminen voidaan tehdä yhdessä perheiden kanssa osana toimintaa.

Mitä avoimessa perheliikunnassa voi tehdä?